Начало 28 июня 2024 года. Окончание 30 августа 2024 года включительно.

В Москве продолжается сезон летних тренировок на свежем воздухе. Бесплатные занятия с профессиональными тренерами проходят в проектах «Мой спортивный район» и «Спортивные выходные».

Вопрос 1. Вспомните название спецпроекта, в котором тренировки проходят на крышах.

Тренировки проекта «Мой спортивный район» этим летом проходят в 10 округах столицы на 84 площадках во дворах и парках, а также на крышах районных центров «Место встречи». Хотите попробовать зумбу, йогу, растяжку и танцевальный фитнес, а заодно полюбоваться Москвой с высоты? Поднимайтесь на крыши!

	«Под облаками»
	«Спортивная высота»
	«На высоте»
	«Место встречи – место силы»
	«Моя высота»

Ответ: «На высоте»

Тренировки по йоге, растяжке, зумбе и танцевальному фитнесу проводятся на крышах в рамках специального проекта «На высоте».

Вопрос 2. Какой вид спорта впервые включили в программу летних тренировок?

Поддерживать спортивную форму в летнем сезоне москвичам помогут 130 профессиональных тренеров проекта «Мой спортивный район». Под их руководством запланированы занятия по 12 видам спорта.

	Футбол
	Гимнастика
	Волейбол
	Бег
	Баскетбол

Ответ: Бег

Впервые во время летнего сезона — 2024 проходят беговые тренировки. Все любители пробежек старше 18 лет могут научиться правильной технике бега и подготовиться к забегам, в том числе к «Кроссу нации».

Вопрос 3. С какого возраста можно стать участником проекта «Мой спортивный район»?

Тренировки «Мой спортивный район» проходят несколько раз в неделю. Во дворах и парках дети и взрослые могут играть в баскетбол, футбол, волейбол, бадминтон или настольный теннис, заниматься другими дисциплинами. Выбрать тренировку и записаться на нее можно на сайте проекта.

	С 10 лет
	С 12 лет
	С 14 лет
	С 16 лет
	С 18 лет

Ответ: С 10 лет

Посещать тренировки проекта могут взрослые и дети с 10 лет. Юные спортсмены могут научиться играть в футбол или баскетбол, настольный теннис, бадминтон, волейбол, а зимой – попробовать себя в катании на коньках.

Вопрос 4. Как называется этот вид спорта?

Участники проекта «Мой спортивный район» могут освоить вид спорта, который в последние годы стал очень популярным. Занятия по этой дисциплине доступны для москвичей от 18 лет и проходят на специальных площадках. Подсказка: для тренировок спортсменам нужна экипировка.

	Фехтование
	Велоспорт
	Роллер-спорт
	Сигвей-поло
	Сапсерфинг

Ответ: Роллер-спорт

Специальная экипировка – ролики и шлем – нужна для занятий роллер-спортом. На занятиях спортсмены передвигаются на роликовых коньках и оттачивают выполнение базовых элементов.

Вопрос 5. Как называется заключительная часть тренировки?

Чтобы спортивные нагрузки принесли результат, тренеры советуют придерживаться графика занятий. На сайте проекта «Мой спортивный район» описаны этапы спортивного занятия, а также рассказано, как правильно выполнять разминку и упражнения на силовых тренажерах, кардиоупражнения, провести заключительную часть тренировки.

	Финиш
	Заминка
	Заключение
	Четвертина
	Итог

Ответ: Заминка

Завершающая часть спортивной тренировки называется заминкой. Во время заминки тренеры проекта рекомендуют пройтись, привести дыхание в норму, а затем растянуть мышцы, которые были задействованы в тренировке. Ознакомиться с тем, как проходят тренировки, можно на сайте проекта «Мой спортивный район»: https://moysportrayon.sport.moscow.

Вопрос 6. В каком округе Москвы в 2020 году стартовал проект «Спортивные выходные»?

Некогда тренироваться в будни? Приходите на занятия в субботу и воскресенье в рамках проекта «Спортивные выходные». Вы можете посетить йогу на ВДНХ, потанцевать на Северном речном вокзале, позаниматься в парках или на уникальных локациях столицы и на площадках фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!».

	ЦАО
	САО
	ЗАО
	ЮАО
	ВАО

Ответ: ЮАО

Проект «Спортивные выходные» в 2020 году стартовал в Южном административном округе города Москвы. Тогда занятия проходили в 16 парках.

Вопрос 7. Где еще можно записаться на тренировки проекта «Спортивные выходные»?

В этом году список локаций проекта «Спортивные выходные» расширился. Теперь тренировки проходят в Парке Победы, на территории Центрального рынка, пространства «Три вокзала. Депо» и культурного центра ЗИЛ. Любителей спорта ждут и на закрытых площадках: в павильоне № 75 на ВДНХ и в фудкластере «Депо. Москва». Записаться на тренировки можно на сайте проекта, но не только.

	В парках
	На стадионах
	Только на официальном сайте
	В управе района
	В центрах госуслуг «Мои Документы»

Ответ: В центрах госуслуг «Мои Документы»

В любом центре госуслуг «Мои Документы» желающих заниматься в проекте запишут на тренировки, познакомят с графиком занятий и расскажут о локациях, на которых они проходят.

Вопрос 8. Сколько всего человек работает в городской системе здравоохранения?

Вся информация о том, кому подойдет тот или иной вид спорта, какие понадобятся экипировка и инвентарь, есть на сайте проекта. Еще больше о «Спортивных выходных» расскажут помощники, которые встречают участников на тренировке и помогают им освоиться на площадке.

	Аниматоры
	Тренеры
	Капитаны проекта
	Волонтеры
	Другие участники проекта

Ответ: Капитаны проекта

На каждой локации участников тренировки встречают капитаны проекта. Эти незаменимые помощники – сотрудники офисов «Мои Документы». Они готовят площадки к тренировкам, отмечают участников, делают фотографии участников на тренировках.