Начало 04 октября 2024 года. Окончание 04 декабря 2024 года включительно.

29 сентября отмечается Всемирный день сердца более чем в 100 странах. В новом выпуске «Большой викторины», подготовленной совместно с Российским Красным Крестом, вы узнаете, как сохранить сердце здоровым, что нужно делать для профилактики болезней, как помочь человеку с подозрением на приступ и другие полезные факты об этом важном органе.

Вопрос 1. Как вы думаете, сколько весит сердце взрослого человека?

Сердце — самая важная мышца в организме человека. Ритмично сокращаясь, оно обеспечивает ток крови по сосудам.

	150-250 граммов
	250-350 граммов
	350-450 граммов
	450-550 граммов
	550-650 граммов

Ответ: 250-350 граммов

Масса сердца взрослого человека всего 250-350 граммов. Кстати, у мужчин и женщин размеры сердца разные.

Вопрос 2. У какого растения в плодах есть косточка, похожая на то самое художественное изображение сердца?

У каждого из нас — уникальная форма сердца. На нее влияют возраст, пол, телосложение, здоровье и образ жизни человека. Мы же привыкли к художественному изображению сердца, которое мало похоже на реальный человеческий орган.

	Абрикос
	Авокадо
	Слива
	Калина
	Персик

Ответ: Калина

Косточка калины напоминает художественное изображение сердца, к которому мы привыкли в иллюстрациях. Кстати, в народной медицине калина используется для снижения артериального давления и профилактики заболеваний сердца.

Вопрос 3. Как правильно бороться со стрессом?

Стресс и переживания неблагоприятно влияют на работу сердца. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина и в ответ на его воздействие сердце начинает биться учащенно, а сосуды сковываются спазмом. Частые стрессовые ситуации приводят к износу сосудов сердца.

	Пить больше витаминов и БАДов
	Не допускать длительных переживаний, переключаться и отдыхать
	Для разгрузки устраивать себе тяжелые физические тренировки
	Контролировать сон и пить снотворные средства
	Баловать себя вкусной и сладкой пищей

Ответ: Не допускать длительных переживаний, переключаться и отдыхать

Умение правильно отдыхать и не допускать длительных переживаний — хорошая профилактика болезней сердца.

Вопрос 4. Через какое время после зачатия можно услышать сердцебиение эмбриона?

Сердце — это тот орган, который формируется у эмбриона одним из первых. Стук сердца на ультразвуковом обследовании способен растрогать будущих родителей.

	Через 1 неделю
	Через 2 недели
	Через месяц
	Через 2 месяца
	Через 3 месяца

Ответ: Через месяц

Сердцебиение эмбриона появляется через месяц после зачатия.

Вопрос 5. Какую первую помощь оказать в этом случае?

Сердечно-сосудистые заболевания проявляются в нарушениях работы сердца. Вот ситуация: человек жалуется на боль в груди, которая отдает в левую руку, плечо, половину лица и бок. Характер боли описывает как давящий и жгучий. Во время приступа он ощущает нехватку воздуха, у него выступает холодный липкий пот, кожные покровы бледнеют.

	Уложите пострадавшего, помогите принять ему нитроглицерин, оказывайте психологическую поддержку
	Вызовите скорую по номеру 103, помогите пострадавшему принять удобное положение. Оставайтесь рядом до прибытия врачей
	Вызовите 103, уложите пострадавшего и приподнимите ему ноги, дайте нитроглицерин
	Вызовите 103, уложите пострадавшего, дайте ему валидол. Оказывайте психологическую поддержку
	Вызовите 103, начните проводить сердечно-легочную реанимацию

Ответ: Вызовите скорую по номеру 103, помогите пострадавшему принять удобное положение. Оставайтесь рядом до прибытия врачей

Первая помощь при боли в груди: вызовите скорую по номеру103, помогите пострадавшему принять удобное положение и выпить лекарства, если они у него есть. Будьте рядом с человеком до прибытия врачей.

Вопрос 6. Сколько нужно ждать перед тем, как вызывать скорую, если человек рядом с вами почувствовал боль в груди?

Часто люди, которые почувствовали боль в груди, считают, что нужно подождать, и в течение нескольких минут боль отпустит.

	Нужно следить за состоянием человека более 10 минут
	Нужно подождать пока подействуют принятые лекарства
	При боли в груди нельзя ждать ни минуты. Нужно сразу вызвать скорую по телефону 103
	Стоит подождать 5 минут
	Можно принять лекарство и не вызывать скорую

Ответ: При боли в груди нельзя ждать ни минуты. Нужно сразу вызвать скорую по телефону 103

Даже незначительный дискомфорт в груди может быть симптомом заболеваний сосудов сердца. Поэтому самое правильное решение — срочно обратиться к врачу при любых настораживающих ощущениях в груди.

Вопрос 7. Сколько минут еженедельно нужно заниматься спортом для поддержания здоровья сердца?

Здоровый образ жизни необходим для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Регулярная физическая активность — залог крепкого здоровья. Есть два вида нагрузки: аэробная — к ней относится ходьба, плавание, танцы, и силовая — это занятия в спортзале, отжимания, подтягивания и т.д.

	60 минут умеренной аэробной нагрузки и 20 минут силовой
	90 минут умеренной аэробной нагрузки и 150 минут силовой
	Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки и 75 минут силовой
	Не менее 150 минут силовой нагрузки и 75 минут умеренной аэробной
	120 минут умеренной аэробной нагрузки и 60 минут силовой

Ответ: Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки и 75 минут силовой

Для поддержания здоровья сердца стоит уделять не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки и 75 минут силовой.

Вопрос 8. Сколько овощей и фруктов в норме нужно съедать человеку ежедневно?

Не только спорт, но и правильное питание влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Например, нашему сердцу нужны антиоксиданты, поступающие в наш организм с пищей. Один из источников этих микроэлементов — овощи и фрукты.

	100 граммов, не считая картофеля
	100 граммов, включая картофель
	300 граммов, включая картофель
	Более 400 граммов, включая картофель
	Более 400 граммов, не считая картофеля

Ответ: Более 400 граммов, не считая картофеля

Ежедневно — более 400 граммов овощей и фруктов, не считая картофеля.