Начало 04 октября 2024 года. Окончание 04 декабря 2024 года включительно.
29 сентября отмечается Всемирный день сердца более чем в 100 странах. В новом выпуске «Большой викторины», подготовленной совместно с Российским Красным Крестом, вы узнаете, как сохранить сердце здоровым, что нужно делать для профилактики болезней, как помочь человеку с подозрением на приступ и другие полезные факты об этом важном органе.
Вопрос 1. Как вы думаете, сколько весит сердце взрослого человека?
Сердце — самая важная мышца в организме человека. Ритмично сокращаясь, оно обеспечивает ток крови по сосудам.
| 150-250 граммов | |
| 250-350 граммов | |
| 350-450 граммов | |
| 450-550 граммов | |
| 550-650 граммов |
Ответ: 250-350 граммов
Масса сердца взрослого человека всего 250-350 граммов. Кстати, у мужчин и женщин размеры сердца разные.
Вопрос 2. У какого растения в плодах есть косточка, похожая на то самое художественное изображение сердца?
У каждого из нас — уникальная форма сердца. На нее влияют возраст, пол, телосложение, здоровье и образ жизни человека. Мы же привыкли к художественному изображению сердца, которое мало похоже на реальный человеческий орган.
| Абрикос | |
| Авокадо | |
| Слива | |
| Калина | |
| Персик |
Ответ: Калина
Косточка калины напоминает художественное изображение сердца, к которому мы привыкли в иллюстрациях. Кстати, в народной медицине калина используется для снижения артериального давления и профилактики заболеваний сердца.
Вопрос 3. Как правильно бороться со стрессом?
Стресс и переживания неблагоприятно влияют на работу сердца. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина и в ответ на его воздействие сердце начинает биться учащенно, а сосуды сковываются спазмом. Частые стрессовые ситуации приводят к износу сосудов сердца.
| Пить больше витаминов и БАДов | |
| Не допускать длительных переживаний, переключаться и отдыхать | |
| Для разгрузки устраивать себе тяжелые физические тренировки | |
| Контролировать сон и пить снотворные средства | |
| Баловать себя вкусной и сладкой пищей |
Ответ: Не допускать длительных переживаний, переключаться и отдыхать
Умение правильно отдыхать и не допускать длительных переживаний — хорошая профилактика болезней сердца.
Вопрос 4. Через какое время после зачатия можно услышать сердцебиение эмбриона?
Сердце — это тот орган, который формируется у эмбриона одним из первых. Стук сердца на ультразвуковом обследовании способен растрогать будущих родителей.
| Через 1 неделю | |
| Через 2 недели | |
| Через месяц | |
| Через 2 месяца | |
| Через 3 месяца |
Ответ: Через месяц
Сердцебиение эмбриона появляется через месяц после зачатия.
Вопрос 5. Какую первую помощь оказать в этом случае?
Сердечно-сосудистые заболевания проявляются в нарушениях работы сердца. Вот ситуация: человек жалуется на боль в груди, которая отдает в левую руку, плечо, половину лица и бок. Характер боли описывает как давящий и жгучий. Во время приступа он ощущает нехватку воздуха, у него выступает холодный липкий пот, кожные покровы бледнеют.
| Уложите пострадавшего, помогите принять ему нитроглицерин, оказывайте психологическую поддержку | |
| Вызовите скорую по номеру 103, помогите пострадавшему принять удобное положение. Оставайтесь рядом до прибытия врачей | |
| Вызовите 103, уложите пострадавшего и приподнимите ему ноги, дайте нитроглицерин | |
| Вызовите 103, уложите пострадавшего, дайте ему валидол. Оказывайте психологическую поддержку | |
| Вызовите 103, начните проводить сердечно-легочную реанимацию |
Ответ: Вызовите скорую по номеру 103, помогите пострадавшему принять удобное положение. Оставайтесь рядом до прибытия врачей
Первая помощь при боли в груди: вызовите скорую по номеру103, помогите пострадавшему принять удобное положение и выпить лекарства, если они у него есть. Будьте рядом с человеком до прибытия врачей.
Вопрос 6. Сколько нужно ждать перед тем, как вызывать скорую, если человек рядом с вами почувствовал боль в груди?
Часто люди, которые почувствовали боль в груди, считают, что нужно подождать, и в течение нескольких минут боль отпустит.
| Нужно следить за состоянием человека более 10 минут | |
| Нужно подождать пока подействуют принятые лекарства | |
| При боли в груди нельзя ждать ни минуты. Нужно сразу вызвать скорую по телефону 103 | |
| Стоит подождать 5 минут | |
| Можно принять лекарство и не вызывать скорую |
Ответ: При боли в груди нельзя ждать ни минуты. Нужно сразу вызвать скорую по телефону 103
Даже незначительный дискомфорт в груди может быть симптомом заболеваний сосудов сердца. Поэтому самое правильное решение — срочно обратиться к врачу при любых настораживающих ощущениях в груди.
Вопрос 7. Сколько минут еженедельно нужно заниматься спортом для поддержания здоровья сердца?
Здоровый образ жизни необходим для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Регулярная физическая активность — залог крепкого здоровья. Есть два вида нагрузки: аэробная — к ней относится ходьба, плавание, танцы, и силовая — это занятия в спортзале, отжимания, подтягивания и т.д.
| 60 минут умеренной аэробной нагрузки и 20 минут силовой | |
| 90 минут умеренной аэробной нагрузки и 150 минут силовой | |
| Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки и 75 минут силовой | |
| Не менее 150 минут силовой нагрузки и 75 минут умеренной аэробной | |
| 120 минут умеренной аэробной нагрузки и 60 минут силовой |
Ответ: Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки и 75 минут силовой
Для поддержания здоровья сердца стоит уделять не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки и 75 минут силовой.
Вопрос 8. Сколько овощей и фруктов в норме нужно съедать человеку ежедневно?
Не только спорт, но и правильное питание влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Например, нашему сердцу нужны антиоксиданты, поступающие в наш организм с пищей. Один из источников этих микроэлементов — овощи и фрукты.
| 100 граммов, не считая картофеля | |
| 100 граммов, включая картофель | |
| 300 граммов, включая картофель | |
| Более 400 граммов, включая картофель | |
| Более 400 граммов, не считая картофеля |
Ответ: Более 400 граммов, не считая картофеля
Ежедневно — более 400 граммов овощей и фруктов, не считая картофеля.
