Экология, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок — все эти и многие другие факторы негативно сказываются на нашем здоровье. В том числе и на руках, и на ноготках. Кожа сохнет, трескается, появляются заусенцы. Ногти могут изменить цвет, истончиться, стать ломкими и хрупкими. Женщины привыкли ухаживать за лицом, забывая о руках. А ведь именно они могут выдать Ваш возраст! Видела я дам, у которых в 60 лет ручки, как у двадцатилетних девушек. И это потрясающе!

Конечно, генетика играет свою роль. Но — весьма небольшую. Хотите сохранить молодость, красоту и здоровье своих рук и ногтей? Тогда скорее начинайте использовать приведённые ниже рекомендации!

Питание

Все проблемы идут изнутри. Поэтому обратите внимание на свою еду. Что нужно добавить в ежедневный рацион?

• Морковь, помидоры, зелень, растительное масло — источники витамина А (для укрепления ногтей и предотвращения ломкости).
• Яичные желтки, ростки пшеницы, пивные дрожжи, морская капуста, шпинат — содержат в себе витамины группы В и йод (для ускорения роста ногтей).
• Молочные и морепродукты, бобовые, семечки, яйца — источники кальция (придаёт ногтям прочность, твёрдость и эластичность).
• Витаминные комплексы — помогают восполнять те витамины и микроэлементы, которые организм по каким-то причинам не получает с едой.

Ванночки

Ногти впитывают влагу подобно губке и очень долго её отдают. Именно поэтому так полезно делать ванночки — ведь все полезные вещества впитываются вместе с жидкостью, оздоравливая ноготки. После процедуры обязательно наносите на кожу и ногти питательный крем для рук.

• Молочная. Нагрейте цельное (не обезжиренное!) молоко до комфортной температуры и опустите в него руки на 20-30 мин. Содержащийся в молоке кальций проникает в ноготки, укрепляя их и делая менее ломкими. Делать такую ванночку необходимо ежедневно в течение недели.
• Винная. В 200 мл. красного сухого вина добавьте чайную ложку соли. Нагрейте до комфортной температуры, «замачивайте» ноготки 15 минут. Проводить процедуру еженедельно.
• Оливковая. Нагрейте на водяной бане 2 ст. л. оливкового масла, добавьте 2 капли лимонного сока. Нанесите на ногти, пальцы и кисти рук, наденьте хлопковые перчатки. Делать такую маску лучше перед сном, чтобы за ночь питательные вещества впитались в кожу. Утром смойте остатки масла. Повторяйте дважды в неделю.
• Желатиновая. Желатин можно приобрести в любом продуктовом магазине. Главное, чтобы в нём не было никаких примесей типа красителей и вкусовых добавок. Растворите желатин в воде по инструкции на упаковке. Когда температура станет комфортной, погрузите в ванночку пальцы на 10-20 мин. Желатин придаст ноготкам упругость и блеск. Повторять процедуру рекомендуется два раза в неделю.

Маски

Мы все прекрасно осведомлены о пользе масок для кожи и пользуемся ими более-менее регулярно. Но мало кто знает, что для ноготков тоже можно делать маски! Вот несколько рецептов.

• Оливковая. В 2 ст.л. оливкового масла добавьте по 3 капли йода и лимонного сока. Нанесите на ноготки на 10 мин., тщательно смойте.
• Пивная. На полстакана пива (желательно нефильтрованного) добавьте полстакана подогретого растительного масла и чайную ложку лимонного сока. Погрузите руки на 20 мин., промокните бумажной салфеткой и не мочите 2 часа.
• Ромашково-овсяная. Высушенные цветки ромашки (продаются в аптеке) смешайте с овсяными хлопьями в равных пропорциях. Залейте кипятком, дайте настояться. После остывания измельчите массу в блендере и нанесите на ноготки на 15-20 мин.
• Перечная. Применять с осторожностью! В столовую ложку тёплой воды добавьте половину чайной ложки молотого красного перца и столько же жирного крема для рук. Нанесите получившуюся массу на ногти на 10-15 мин. Остатки смойте при помощи смоченного в растительном масле ватного диска.

Также для ногтей полезны витаминные массажи. Приобретите в аптеке жидкие витамины Е и А и втирайте их вместе или по отдельности в ногти и кожу рук.

Для укрепления слоящихся ноготков наносите на них перед сном йод. За ночь жидкость впитается, и утром желтизны не будет. А ногти получат столь необходимое им питание.